Forma di Chi Kung THAI CUC KHI CONG BAT THUC
presentazione e durata della pratica
tecniche 4-5 il ghiaccio scioglie la neve e inspiriamo nuvole espiriamo vapore
tecnica 6 apertura e chiusura fiore di loto
tecnica 6 il Fiore di loto
tecnica 7 il grande albero
tecnica 8 la collana di perle
gli esercizi di scarico
la respirazione nella forma delle 8 tecniche
Chi Kung dei 5 Animali
Primo animale: Il Drago. Rinforziamo schiena e reni
Secondo animale: la Tigre: forza interiore, coraggio, artigli
Terzo animale: il Leopardo: agilità dell’anca, rinforzo del dandien
Quarto animale: il Serpente – la flessibilità della schiena
Quinto animale: la Gru – equilibrio
Thai Cuc Sao
thai cuc sao – 1 – apertura e combinazione calci
thai cuc sao – ripetizione e combinazione calci, 1’ passeggiata
thai cuc sao – inseguire con flauto in rotazione e colpire
thai cuc sao – Applicazioni
thai cuc sao – ripetizione e i 3 cerchi delle braccia
thai cuc sao – Sequenza da flauto in ALTO a i 3 CERCHI
thai cuc sao – Movimenti del giro, abbraccio, calcio sinistro
thai cuc sao – calcio destro con giro 360 e arrivo in posizione lunga, giro e mano che spinge flauto
thai cuc sao – PASSO A SEGUIRE, calcio destro, giro, abbraccio, calcio sinistro, flauto che scende
thai cuc sao – la mano spinge flauto, giro, nascondere flauto dietro la schiena e colpire
thai cuc sao – ripetizione, calcio laterale, calcio dietro con flauto che colpisce
thai cuc sao – Gruppo allievi tecniche iniziali