Ha Thu è un quyen formato da 24 tecniche che ci insegna come rinforzare il nostro corpo e nutrire la nostra energia interna
Poema
1. inizio respirando con i polmoni
2. girare la palla da sinistra a destra
3. guardare in su e gettare le reti
4. tirare le reti e spingere la barca
5. guardare all’indietro e osservare le stelle
6. in piedi formiamo il Sigillo sacro
7. alleniamo l’energia interna
8. alleniamo l’energia interna dei tre organi
9. ritorno a sud
10. alleniamo l’energia interna dei tre visceri
11. alleniamo l’energia della mano destra
12. la scimmia si allena sul lato destro della montagna
13. ritornare e portare l’energia verso l’interno
14. alleniamo l’energia della mano sinistra
15. l’uomo distaccato si allena sul lato sinistro della
16. ritornare e portare l’energia verso l’interno
17. alleniamo l’energia della mano destra
18. offrire la frutta
19. ritornare e portare l’energia verso l’interno
20. alleniamo l’energia della mano sinistra
21. offrire la frutta
22. l’illuminazione
23. ritornare e portare l’energia verso l’interno
24. tranquillità e saluto finale
