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Una sfida per metterci alla prova: Thach Ban

Nella newsletter di febbraio è apparsa questa sfida che vi propongo; un test per coltivare disciplina e energia interna.

Per ricordare a sé stesso di mettersi sempre alla prova il GM PH ha scritto un breve poema in due frasi.

La prima frase consta di 6 parole che rappresentano 6 posizioni per un esercizio che ci mette alla prova. La seconda frase ha 8 parole per un altro tipo di sfida.

Questo è il test che vi presento a partire da ora.

  • THIEN posizione del cielo
  • THOI posizione del tempo
  • DIA a posizione della terra
  • TU posizione della concentrazione
  • BINH posizione della pace
  • QUAN posizione regale

Questa prova è semplice ma allo stesso tempo non facile da portare a termine.

ECCO LA PROVA:

Pratichiamo ogni giorno per due settimane una di queste posizioni per un minuto fino al cambio della nuova settimana con una nuova posizione. Accettiamo questa sfida se siamo fieri di noi stessi e farà parte della nostra storia per sempre dimostrandoci che possiamo affrontare qualsiasi prova.

  1. Posizione del Cielo

Tutti sanno quanto la mente sia potente. Ma la questione è: come possiamo nutrirla? Con la respirazione! Praticate i 5 metodi di respirazione.

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