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Viet Tai Chi della primavera: Tiep Xuan [03]

Tiep Xuan: respirazione

Respirazione

KHOI A Elevare il suono e l’energia primordiale
Respiriamo in modo naturale con movimenti delicati del torace e attività dei muscoli respiratori.

TUOI DAO Innaffiare l’albero di pesche
Usiamo il metodo torace-addome: si inspira dilatando il torace, si espira comprimendo prima l’addome.

KHAI QUAN Il guardiano della montagna
Inspiriamo col naso, tratteniamo il respiro, espiriamo con la bocca esercitando una forte pressione sul Dan Dien.

PHI YEN Il volo della rondine
Inspiriamo aprendo i polmoni. Piccola apnea, espiriamo iniziando dalla compressione dell’addome.

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