Respirazione
In questa forma dedicata all’autunno, l’argomento respirazione è complesso; infatti nelle 24 tecniche che compongono il Quyen appaiono pressoché tutte le tecniche di respirazione più importanti.
THO BUNG respirazione addominale.
THO PHOI respirazione polmonare.
THO PHOI-BUNG respirazione addominale-polmonare.
THO VAI respirazione utilizzando la forza delle spalle.
THO NGUC respirazione utilizzando la forza del torace.
Imparare queste tecniche non è semplice e praticarle lo è ancora meno perché ci vuole controllo e consapevolezza. In questi post daremo indicazioni generali e rimanderemo l’approfondimento in un secondo tempo. Dobbiamo anche ricordare che la respirazione naturale va sempre bene: l’importante è praticare cercando di ascoltare il nostro corpo.
