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VTC dell’Autunno – Ha Thu [04]

Ha Thu – movimenti 1-6

1. inizio respirando con i polmoni

2. girare la palla da sinistra a destra

3. guardare in su e gettare le reti

4. tirare le reti e spingere la barca

5. guardare all’indietro e osservare le stelle

6. in piedi formiamo il Sigillo sacro

In questi primi 6 movimenti alterniamo i metodi di respirazione, iniziando con quella polmonare (mov.1), passando a quella che usa la forza delle spalle (mov.2), e poi quella del torace (mov.3) per proseguire con quella addominale (mov.4) e con una respirazione mista poi (mov.5).

Il movimento in cui formiamo il Sigillo rappresenta un momento dolce: respiriamo con i polmoni.

Meridiani stimolati: Polmoni, Milza-Pancreas, Cuore. L’esercizio di spingere la barca serve anche a rafforzare il Dan Dien.

Articolo creato 36

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