Ha Thu – movimenti 1-6
1. inizio respirando con i polmoni
2. girare la palla da sinistra a destra
3. guardare in su e gettare le reti
4. tirare le reti e spingere la barca
5. guardare all’indietro e osservare le stelle
6. in piedi formiamo il Sigillo sacro
In questi primi 6 movimenti alterniamo i metodi di respirazione, iniziando con quella polmonare (mov.1), passando a quella che usa la forza delle spalle (mov.2), e poi quella del torace (mov.3) per proseguire con quella addominale (mov.4) e con una respirazione mista poi (mov.5).
Il movimento in cui formiamo il Sigillo rappresenta un momento dolce: respiriamo con i polmoni.
Meridiani stimolati: Polmoni, Milza-Pancreas, Cuore. L’esercizio di spingere la barca serve anche a rafforzare il Dan Dien.
