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VTC dell’Autunno – Ha Thu [01]

Inizia in settembre all’equinozio di autunno ed analogamente alla primavera il sole si trova perpendicolare all’equatore.  Il testo classico di medicina interna Huang Ti Nei Ching Su Wen dice: I tre mesi dell’autunno sono chiamati: sovrabbondare ed equilibrare; I soffi del Cielo si fanno incalzanti, i soffi della Terra mostrano la loro munificenza. Ci si […]

Viet Tai Chi dell’Estate: Vo Ha [09]

Strategia Khai Moc: Nutrire l’elemento legno Coltiviamo il terreno a cui radicarci; eleviamoci verso il cielo crescendo e rinforzandoci; cambiamo per adattarci alle condizioni esterne. Hoa Sen: l’allenamento del fiore di loto Come il loto prendiamo vita dall’acqua per poi vivere in equilibrio anche durante le difficoltà. Sang Song: Il Vogatore Come si affronta un […]

Viet Tai Chi dell’Estate: Vo Ha [07]

Rong Nuoc: l’allenamento del drago Esecuzione le tre respirazioni si eseguono a tre altezze diverse, in corrispondenza dei tre bacini del Triplice riscaldatore Fisiologia (elemento fuoco) due movimenti energetici importanti: la respirazione verso il basso lungo le gambe e le tre respirazioni sul Triplice riscaldatore Scopo armonizziamo la distribuzione dell’energia stimolandola verso il basso e […]

Viet Tai Chi dell’Estate: Vo Ha [06]

Sang Song Esecuzione i movimenti ricordano lo Scacciare le malattie del Dai Lao; l’esecuzione è morbida, continua; il peso del corpo si sposta avanti e indietro. Fisiologia (elemento legno) le posizioni delle gambe si alternano tra quelle corte legate all’elemento acqua e quella lunga, legata a Intestino tenue e vescica; anche il movimento delle mani […]

Viet Tai Chi dell’Estate: Vo Ha [04]

Khai Moc Esecuzione è formato da otto movimenti. Nella pratica lasciamo che sia la respirazione a guidare la velocità e non il contrario. Questa è una tecnica con proprietà interessanti Fisiologia (elemento legno) allena spalle e anche. Regola il ritmo dell’allenamento alla capacità fisica e al ritmo del nostro corpoScopo questo esercizio mette in relazione […]

Viet Tai Chi dell’Estate: Vo Ha [03]

Respirazione Se nella prima fase dell’apprendimento siamo concentrati sui movimenti, quando iniziamo a perfezionare ci poniamo il problema di accordare le tecniche con la respirazione e questo non è facile. Possiamo regolare la respirazione seguendo i movimenti oppure fare che i movimenti seguano la respirazione. Più ci si pone domande sulla respirazione meno si riesce […]

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